Yaşam Kitapları

Hayata Yer Aç : Bir Sadeleşme Rehberi

Regina Wong

Hayatımızda çok fazla eşya var. Yoğun tüketim kültürümüzün yükü altında kalan bizler, kendimizi borçlara ve tatminsizliğe mahkûm ediyoruz. Daha fazlasına sahip olmak tatmin edici bir hayat yaşamamızı sağlamıyorsa bunu ne sağlayabilir? Minimalist bir hayat gereksiz şeylerin yanında hem fiziksel dağınıklığı hem de aklınızın dağınıklığını ortadan kaldırarak gerçekten değer ve neşe katan en önemli şeyler için yer açar. Hayata Yer Aç, minimalist felsefeyi basit yaşamanın kilidini açacak pratik eylemle birlikte anlamanızı sağlayarak zihniyetinizi değiştirmenizi sağlayacak araçlar sunuyor. En sonunda her türlü dağınıklıktan kurtulduğunuzda, bütün iyi ve olağanüstü şeyleri, düşünceleri, deneyimleri, insanları ve duyguları yaşamınıza davet edeceksiniz“Regina Wong, minimalizmin içten bir temsilcisi. Düşünceli, fazla alçakgönüllü ve pragmatik olan Wong, daha azla nasıl zenginleşeceğimizi gösteriyor.”Carl Honoré, Yavaş kitabının yazarı “Minimalizm için minimalist bir rehber; müthiş bir ilham kaynağı ve elinizde olması müthiş.”Isabel Losada,The Battersea Park Road to Enlightment kitabının yazarı

Ho'oponopono : Hawaiili Şifacıların Sırrı

Maria Elisa Hurtado Graciet

Ho’oponopono, Hawaiililerin atalarından kalma bir “sanat” ve onun sayesinde yaşamımızda olup biten, bizi etkileyen ve rahatsız eden her şeyin zihinlerimizi tutsak eden bilinçaltındaki programlardan ve anılardan kaynaklandığını anlıyoruz. Hepimiz kendi hayatımızın yaratıcısıyız. Dolayısıyla Ho’oponopono, hatalı kalıplarımızı temizleyerek bizi, sorunlarımızı ve karşılaştığımız güçlükleri tekâmülümüz yararına, gerçek kimliğimizin ortaya çıkması için çalışan birer araca dönüştürmeye davet ediyor. Dertsiz, özgür ve dingin bir bütün olabiliriz. Öte yandan Ho’oponopono, bizlere insanlığın evrensel sevgi bağıyla birbirine bağlı olduğu bilincini kazandırıyor. İç huzura dayanan yeni bir var olma biçimine ulaşmak için bu bilince erişmek gerektiğini söylüyor. Dünyada olmasını dilediğimiz değişiklikleri sağlayabilecek olan tek şeyin içimizdeki bu huzur, bu dinginlik ve bu özgürlük olduğunu sürekli hatırlatıyor. Bu kitap sayesinde, Ho’oponopono’yu günlük yaşamınızda kullanmayı deneyin ve yaşamınızın efendisi haline gelin! Maria-Elisa Hurtado-Graciet: NLP, EFT ve diğer psiko-enerji tekniklerinin uygulayıcısıdır. Bu etkili teknikleri tanıtmak ve herkesin ulaşabileceği bir hale getirmek için Fransa ve İspanya’da konferans ve seminerler düzenlemektedir. Dr. Luc Bodin: Tıp doktorudur, kanser hastalıklarında ihtisas yapmış ve doğal tıp alanında uzmanlaşmıştır.

Vahşi Kadın’ın Yolculuğu : Kendinle ve Yaşamla Bağlantıya Geç

Didem Çivici

Dünyada gördüğümüz hastalıklar, savaşlar, ihanetler, krizler, kazalar... görmeyi reddettiğimiz karanlığımızın bilinme çabaları olabilir mi? Kararlarımızı (evlilik, çocuklar, kariyer...) kendi karanlığımızdan kaçmak ve iyi hissetmek uğruna bilinçsizce alıyor olabilir miyiz? Seçimlerimiz bize mi, yoksa başkalarına (topluma, ailemize, sosyal çevremize...) ya da geçmişimize (travma ve hikayelerimize) mi aitler? Bize ait olduğunu düşündüğümüz onca kararın ardındaki dinamikleri görebilsek ve bu dinamikleri değiştirmeye kalksak ne, nasıl değişirdi?Çoğumuz vahşi özümüzle temasımızı yitirmiş insanlar olarak hayatlarımızı vasat bir şekilde idame ettirmeye çabalıyoruz. Sıkıcı işlerimizi bitirmeye, sıkıcı ilişkilerimizi devam ettirmeye, sıkıcı günleri ve geceleri öldürmeye çalışıyoruz. İçimizdeki o kocaman karanlık boşluğa temas etmemek, yalnızlığımızı hatırlamamak adına işe, alışveriş merkezlerine, güzellik ve spor salonlarına, genelevlere veya kişisel gelişim çalışmalarına koşuyor ya da kendimizi politikaya ve yardım kurumlarına adıyoruz. Kısacası karanlığımızla, duygularımızla, hikayelerimizle, vahşi olanla yüzleşmemek için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz. Çünkü orası korkutucu, orası bilinmezliklerle ve aynı zamanda da armağanlarla dolu. Bize yüzümüzü ışığa doğru dönmemiz söylendi. Hiç kimse o boşluğa, o karanlığa doğru ilerlememizi söylemedi. Bize kimse armağanlarımızın, potansiyellerimizin ve yaratıcı gücümüzün karanlıkta olduğunu söylemedi. Bize kimse vahşi özümüzün bize kalan en büyük miras ve zenginlik olduğunu söylemedi. Biz karanlığa, gölgelere, vahşi olana arkamızı dönmeyi öğrendik. Ve biz bunu yaparken derinlerde bir şeyin sessizce büyüdüğünü, öfkelenmeye başladığını fark edemedik. Mutsuzluğumuzun, huzursuzluğumuzun ve tatminsizliğimizin köklerinin karanlığa uzandığını göremedik... görsek de bunu yok saydık. Vahşi Kadın’ın Yolculuğu’nda kendinizle ve yaşamla bağlantıya geçecek ve hayatlarımızı yeniden ele alacağız. 

Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı

Mark Manson

“Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, gerçek şu ki hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir. Negatif duyguları inkâr etmek daha derin ve daha uzun ömürlü negatif duygulara ve duygusal bozukluğa neden olur. Sürekli pozitif olmak hayatın sorunları için geçerli bir çözüm değil, bir inkâr biçimidir. Doğru değerleri seçerseniz, bu sorunlar size zindelik, kuvvet ve şevk verir. Dedemin zamanına dönersek, kendini çok kötü hissettiğinde şöyle düşünürdü, “Bugün berbat bir günümdeyim. Ama n’apalım hayat böyle, ben samanları havalandırmaya devam etmeliyim.” Ama ya şimdi? Şimdi beş dakikalığına bile kendinizi çok kötü hissetseniz son derece mutlu ve harika hayatları varmış gibi sunan insanların 350 fotoğrafıyla bombardıman ediliyorsunuz, bu durumda hatanın sizde olduğunu hissetmemeniz imkânsız kuşkusuz. Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak. Sosyal medyada her gün milyonlarca kere paylaşılan “Nasıl Mutlu Olunur” tarzı saçmalıklarda yanlış olan ve kimsenin fark etmediği şey şudur: Daha pozitif bir deneyimi arzu etmenin kendisi negatif bir deneyimdir. Ve de tam tersine, insanın negatif deneyimini kabul etmesinin kendisi pozitif bir deneyimdir. Pokerde elinde korkunç kağıtlar olan biri çok güzel eli olan birini yenebilir. Elbette eli güzel olanın kazanma ihtimali daha büyüktür, ama sonunda kazanan her oyuncunun oyun süresinde yaptığı seçimlerle belirlenir. Hayatı da aynı şekilde görüyorum. Hepimize dağıtılmış bir el var. Bazılarının eli daha iyi. Sadece kağıtlara bakarak berbat durumda olduğumuzu söylemek kolaysa da, gerçek oyun o kağıtlarla yapacağımız seçimlere, almaya karar verdiğimiz risklere ve birlikte yaşamayı seçtiğimiz sonuçlara bağlıdır. İçinde bulundukları duruma göre sürekli en iyi seçimleri yapanlar tıpkı pokerde olduğu gibi hayatta da öne çıkarlar ve illa da eline en iyi kağıtlar gelmiş olmaları gerekmez.

100 Efsane : Cinselliğe Dair Vazgeçmemiz Gereken

Bülent Somay

Kadının kadın, erkeğin erkek olduğunu zannedenler vardır etrafınızda -siz değil yahu, belki böyle düşünen arkadaşlarınız vardır…“Sevişmenin ve çiftleşmenin aynı şey olduğunu,Seks için iki cinsin gerektiğini,Erkeklerin kadınlardan daha çok seks düşkünü olduğunu,Ama ön sevişmenin kadın icadı olduğunu,Eşcinselliğin kalın barsak hastalıklarına yol açtığını,Oysa kadının erkeğinin sert olmasını istediğini,Tecavüzcüler kısırlaştırılırsa sorunun çözüleceğini…”zannedip duran işte o arkadaşlarınıza hediye edebileceğiniz bir kılavuz kitap.Onlara bizden selam söyleyin, bu kitabı okuduktan sonra tekrar konuşalım bu konuları…Psiko-kültürel analiz alanındaki çalışmalarıyla tanıdığımız Bülent Somay’ın kaleminden, Cinselliğe Dair Vazgeçmemiz Gereken 100 Efsane, 100’ü de birbirinden efsane!  

Terapi Defteri

Deniz Erdem

Üç kişi yanlış anlayacak diye doğru anlayacak yüz kişiden kendinizi mahrum etmeyin.Değişim ve gelişme sonu olmayan bir yolculuk. Nirvana’ya kadar yolu var. Önemli olan hayatın en temel alanlarında doyum duygusunu hissediyor olmanız. Kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülük, mutsuzluğu kanıksamak. Hayatınızı, istemediğiniz şeylerden kaçarak geçirmeyi de seçebilirsiniz, istediğiniz şeylerin arkasından giderek de. Seçim sizin. Yazar HakkındaYazarımız Deniz Bolsoy Erdem, İzmir’de Giritli bir ailenin büyük kızı olarak dünyaya geldi. Liseyi Amerikan Koleji’nde, üniversiteyi Koç Üniversitesi’nde okudu. Okumayı pek sevdiği için uluslararası ilişkiler bölümüne girmiş olmasına rağmen sırf eğlencesine psikoloji ile de çift anadal yaptı. Bir süre özel sektörde deneyim kazandı ama çalışmaktan ziyade okumayı sevdiğini fark etti, yine sırf eğlencesine Sabancı Üniversitesi’nde siyaset bilimi üzerine yüksek lisans yaptı. Baktı ki çalışmaya bir yerden başlaması lazım, ilk aşkı olan psikolojiye geri döndü. Doğuş Üniversitesi’nde klinik psikoloji yüksek lisansı yaptı. Mezun olduğu günden beri de çok severek çalışır durur. Hem de yazar. Selçuk Erdem ile evlidir, Ela adında da bir kızı vardır. Hayatından memnun bir insandır, bu yolculuğunu da danışanları ile paylaşmaktan pek hoşlanır.  

Sade

Begüm Başoğlu

Etrafımızı, evimizi, çantamızı, programımızı, günümüzü, gardırobumuzu, cüzdanımızı yani kısacası tüm hayatımızı ne kadar çok doldurursak o kadar tatmin ve dolayısıyla mutlu olacağımızı zannederiz. Bu kalabalığı yaratırken yaptığımız şey kendimizi yok etmektir aslında. Çünkü kendini sadece boşlukta yaratabilir insan. Azalınca çoğalır, sadeleştikçe özgürleşir ve hatta daha çok görünür olur. Begüm Başoğlu ve Ege Erim bir gün hayatlarındaki fazlalıkları attıkça daha mutlu olduklarını keşfettiler. Bu keşif onların hayatını değiştirdi ve daha çok, daha çok atmaya başladılar. Giymedikleri giysileri tutmayıp, kullanmadıkları eşyaları saklamadılar. Her programa dahil olmaktan vazgeçerken, aslında bir sürü şeye ‘maruz kalmaktan’ kurtuldular. Yani sade bir yaşamı tercih ettiler. Buna tanık olanlar aynısını deneyimlemek istediğinde de ‘sade yaşamak’ akımı oluştu. Artık belki farkında olduğunuz belki de olmadığınız birçok kişi sade yaşıyor. İçinde daha az eşya, daha fazla deneyim olan, daha hafif, sınırlarını kendinizin belirlediği dolu dolu bir yaşam, sadedir. Ve sadelik güzeldir.

Masal Terapi

Judith Malika Liberman

Bu kitap hayat yolculuğunda tılsımlı pusulan olacak…  Sevgili yolcuBu kitap senin için bir pusula olsun diye hayal edildi. Onu çantanda taşı.Kendini bir yol ayrımında bulduğunda, kararsızlık yaşadığında, ruhun yolunu kaybettiğinde kitabı çantandan çıkar. Rasgele bir sayfasını aç. Ve okumaya başla…Karşına çıkan masal sana yolunu bulmanda yardım edecek. Seni masallarla bir oyun oynamaya davet ediyorum. İçindeki yıldız gözlü oyunbaz çocukla yeniden bağ kurmanın vakti geldi.Bu bir iyileşme oyunudur.  Bırak masallar sana rehberlik etsin, seni iyileştirsin ve dönüştürsün… Yazar hakkında:Judith Malika Liberman masal anlatıcısı, eğitmeni ve sanat terapistidir. 1978’de Paris’te doğan Liberman, günlerin ateş başında masallar anlatılarak sona erdiği bir komünde büyüdü. 14 yaşında masal anlatıcısı olmak için ilkworkshop’una katıldı ve topluluklara masal anlatmaya başladı. Paris Konservatuarı’nda Giles Bizouernes yönetiminde profesyonel masal anlatıcılığı eğitimi aldı, Vendome CLIO’da sözlü anlatım eğitimlerine katıldı. Pomona College’ta tiyatro okuyarak Paris’te iki tiyatronun kurucuları arasında bulundu. Pek çok uluslararası festivale katılan Liberman sahnede, kitapçılarda, okullarda, kütüphanelerde, parklarda ve galerilerde masal anlattı. Üniversiteler ve UNESCO ile işbirliği içinde Türkiye’de masal anlatıcılığının yeniden canlanmasına katkıda bulunan Liberman İstanbul’da düzenli olarak masal anlatma geceleri düzenlemekte, masal anlatıcısı olmak isteyenler için eğitimler vermektedir. Bir Varmış Bir Yokmuş filminin senaryo danışmanlığını yapan Liberman, NTV’de haftalık yayınlanan “Masal Bu Ya” programını hazırlamaktadır. Liberman masalların içsesimizle ve birlikte yaşadığımız insanlarla bağlantı kurmamıza yardım ettiğine, dünyayı değiştirmek adına ilham verdiğine inanmaktadır.

Gerçek Özgürlük

Doğan Cüceloğlu

Doğan Cüceloğlu, İyi Düşün Doğru Karar Ver adlı çok satan eserinden yola çıkarak yepyeni bir bakış açısıyla bu kitabı hazırladı.Gerçek Özgürlük, yaşamında kendisi olarak var olamayanlara düşünce ve davranışlarıyla dünyayı kucaklamanın yolunu gösteriyor.Üniversitesi öğrencisi Timur ile emekli profesör Yakup Bey tesadüfen tanışırlar. Yakup Bey, Timur’un gözlerinde duygu, düşünce ve davranışlarıyla yaşamı özgürce kucaklayamayan, özüne ulaşamamış bir gencin iç yalnızlığını ve burukluğunu görür. Timur, o karşılaşmadan sonra Yakup Bey’le yaptığı sohbetlerde bir özgürlük yolculuğuna çıkacaktır.

Davut ve Golyat : Olağan Mağluplar İçin Devlerle Savaşma Sanatı

Malcolm Gladwell

Adını, kutsal metinlerde de söz edilen meşhur düellodan alan Davut ve Golyat, sıradan insanlarla devlerin kadim mücadelesine dair bir kitap. Dev ile kastedilen ise her türden güçlü rakip: Ordular, kudretli savaşçılar, engellilik, talihsizlik ve baskı... Yazara göre devler, aslında göründükleri kadar heybetli değiller. Onları güçlü gösteren tüm özellikler, aynı zamanda zayıflıklarının da kaynağı. Öte yandan kaybetmesi beklenen tarafta olmak, devle karşılaşan kişiyi öngörülemeyen şekillerde değiştirebilir: Yeni kapılar açabilir, fırsatlar yaratabilir, eğitebilir ve hatta aydınlatabilir. Bağlam kurma ustası MalcolmGladwell bu kez avantaj ve dezavantaj kavramlarını sorguluyor ve bizi yine felsefeden bilime, psikolojiden sanata uzanan bir yolculuğa davet ediyor. Üstelik bu yolculuğu gerçek hayat hikâyeleriyle daha sürükleyici kılıyor ve devlerle karşılaşmanın kaçınılmaz olduğu bir dünyada bize ışık tutuyor. Gladwellin anlatımı her zamanki gibi nefes kesici ve kışkırtıcı... Ilk kitabından beri hayranıyım.

Neden İle Başla 1 : Büyük Liderler İnsanlara Nasıl İlham Verirler

Simon Sinek

İnsanlar sizin NE sattığınızı değil, NEDEN yaptığınızı satın alırlar! İnsanları manipüle etmek kolaydır. Ama bu, bize hem kurumsal, hem de bireysel anlamda uzun süreli bir başarı sağlamaz. Büyük liderler, çevrelerindeki insanları manipüle etmezler, onlara ilham verirler ve kendilerini geliştirebilecekleri bir ortam oluştururlar. Hükümlere ya da emirlere göre hareket eden değil, aldıkları ilhamla içlerindeki arzuları motive olan insanlar yaratırlar. Herşeye bir NEDEN ile başlayın. O işi yapmaktaki amacınızı, sebebinizi ve inancınızı belirgin kılın. NEDENiniz ile NEYİ, NASIL yaptığınız birbirleriyle tutarlı olurlarsa, insanlar size güvenirler ve size sadık kalırlar.

Beyninizin Pusulası : Zihin Haritaları

Aykut Açkalmaz

“Bilgi kaslara geçmezse şakadır” der Papua Yeni Gineliler; ben bu sözü “bilgi kaslara geçmezse sadece yüktür” olarak değiştirdim ve gördüm ki yaşamda “bilmek” söylemek değil “yapabilmekten” geçiyor…Muhteşem tasarlanan ve bir kerede öğrenebilen insan beyni, zamansız, gereksiz ve anlamsız; diğer bir deyişle “ezber” denilen sözde eğitim sistemiyle işletim dışı kalabiliyor; potansiyelini kullanamayan insanlar ordusu ne yazık ki onrası okuldan, öğrenimden ve eğitimden uzaklaşabiliyor; Einstein’ın deyimiyle, bir balığı ağaca tırmanma yeteneğine göre yargılarsanız geri kalan yaşamını kendinin aptal olduğunu düşünerek geçirecektir” sözü gerçek hale gelebilmektedir…İnsanlığın kurtuluşu eğitimden geçmektedir ama bu ğitiminde insanın potansiyelinin doğru ve amacına göre apılmasıyla olabilir ancak.Günümüz insanı artık ezber değil, bilmek istemektedir. Dolayısıyla iki muhteşem insan bize beyin kapasitemizi doğru ve amacına göre kullanmamızı öğretirken aynı zamanda daha da etkili ve verimli olabilmenin yollarını öğretmektedir.Bu kitap işleri daha da kolaylaştırmanın doğru ve kısa yollarını gösteriyor; öğrenir ve kaslarınıza geçirirseniz farkı daha da fark edeceksiniz…