Yayınevi: Hayykitap
Yayın tarihi: 03/2020
ISBN: 9786057674647
Yazar : Gizem Keservuran
Türkçe | 96 Sayfa | 15,5 x 23 cm
Tür: Beslenme-Diyet
Sağlıklı bir yaşam için yediğiniz gıdalar kadar bunların ne zaman yendiği de çok önemli! Vücut ritmine yani biyolojik saate uygun beslenme size ‘ruh, zihin, beden’ bütünlüğünde sağlıklı olma hali sağlar.
Vücudumuzdaki her hücre ve organ kendi içinde 24 saatlik ritme göre hareket eder. Buna sirkadiyen ritim veya biyolojik saat denir. Hormonlar, metabolizma, bağışıklık sistemi, bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve uyku-uyanma döngüleri bu ritim sayesinde hassas bir dengede çalışır. Sirkadiyen ritimle hücreler ve organlar belirli zamanlarda dinlenir, belirli zamanlarda çalışır. Eğer organların dinlenmesine fırsat vermezseniz vücut ritminiz bozulur ve obezite, diyabet, kalp hastalıkları, tansiyon, psikolojik bozukluklar ve kronik hastalıklar tetiklenir.
Sirkadiyen Diyet fazla kiloları, pre-diyabeti ve yeni başlamış tip 2 diyabeti yok eden biyolojik saatimize uygun bir beslenme şeklidir. Bu beslenme modelinde sağlıklı kilo verme ve yağ yakımı yanında hücre yenilenmesi, organel disfonksiyonların onarımı ve yenilenmesi, doku onarımı, yaşlanmanın gecikmesi, egzersiz performansının artması gibi süreçler de hız kazanır.
Modern tıp sirkadiyen ritim ve aralıklı açlığın sırlarını henüz keşfetmeye başladı ama ayurveda ya da Çin tıbbı gibi birçok geleneksel tamamlayıcı tedavi sisteminde temel prensip sirkadiyen ritme dayanıyor.
Bu kitabı okuyun, işe ufak değişimlerle başlayın, sonucu iki ay içinde gözlemleyin. Yedi günlük diyet örneğiyle birlikte…
Guatr ve Tiroid Rehberi
Metin Özata
21,30 TL
Site Fiyatı: 17,04 TL
Naturel Zayıflama - İnsülin Direnci Diyeti (Metabolizma Diyeti)
Metin Özata
24,00 TL
Site Fiyatı: 17,28 TL
Endokrinoloji : Metabolizma ve Diyabet
Metin Özata
229,50 TL
Site Fiyatı: 229,50 TL
Glisemik İndeks Diyeti : Sağlıklı Zayıflamanın Kolay Yolu
Metin Özata
22,00 TL
Site Fiyatı: 15,84 TL
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller : Bilinçli Kullanım İçin En Güvenilir Rehber
Metin Özata
22,00 TL
Site Fiyatı: 15,84 TL
Atatürk ve Hekimler
Metin Özata
120,00 TL
Site Fiyatı: 108,00 TL
Yeni Akdeniz Diyeti : UNESCO’nun Tarihi Miras Olarak Kabul Ettiği
Metin Özata
22,00 TL
Site Fiyatı: 15,84 TL
Sağlıklı Hormonlar Mutlu Yaşam
Metin Özata
54,00 TL
Site Fiyatı: 38,88 TL
Yaşamı Destekleme Sanatı
Metin Özata
48,00 TL
Site Fiyatı: 34,56 TL
Korona ve Sonrası İçin Güçlü Bağışıklık
Metin Özata
30,00 TL
Site Fiyatı: 21,60 TL
Yasaksız Diyet
Feride Yıldız
30,00 TL
Site Fiyatı: 24,00 TL
Ayça Kaya İle 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla
Ayça Kaya
32,00 TL
Site Fiyatı: 32,00 TL
Doktorunuzu Yiyin : Kur’an'da Adı Geçen 'İlaç' Besinler
Nuray Karpuzcu
36,00 TL
Site Fiyatı: 32,40 TL
Anne Menümde Ne Var? : 6-12 Ay Bebekler İçin - Ek Gıda Süreci & 133 Ek Gıda Tarifi
Melike Kurtuluş Savrun
106,00 TL
Site Fiyatı: 95,40 TL
Vegan Olmak İçin Bahaneler
Sherry F. Colb
32,00 TL
Site Fiyatı: 23,04 TL
Oruçla Gelen Sağlık
Jason Fung
68,00 TL
Site Fiyatı: 61,20 TL
Eat Better Forever : 7 Ways to Transform Your Diet
Hugh Fearnley-Whittingstall
267,83 TL
Site Fiyatı: 267,83 TL
Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı : Yiyeceklerle Sağlıklı Bir İlişki Kurmak İçin On İlke
Evelyn Tribole
49,50 TL
Site Fiyatı: 37,13 TL
İşlenmiş Gıda Yanılgısı : Ya Düşündüğünüz Gibi Değilse?
Robert L. Shewfelt
69,00 TL
Site Fiyatı: 51,06 TL
Hayatın Senin Elinde
Osman Müftüoğlu
48,00 TL
Site Fiyatı: 35,52 TL
Ayça Kaya İle 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla
Ayça Kaya
32,00 TL
Site Fiyatı: 32,00 TL
Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı : Yiyeceklerle Sağlıklı Bir İlişki Kurmak İçin On İlke
Evelyn Tribole
49,50 TL
Site Fiyatı: 37,13 TL
Hayatın Senin Elinde
Osman Müftüoğlu
48,00 TL
Site Fiyatı: 35,52 TL
Hayat Değiştiren Yiyecekler
Anthony William
75,00 TL
Site Fiyatı: 56,25 TL
Diyet Psikolojisi
Jane Ogden
18,00 TL
Site Fiyatı: 16,20 TL
Oruçla Gelen Sağlık
Jason Fung
68,00 TL
Site Fiyatı: 61,20 TL
Kilosophia : Kilo Bilgeliği : Obezitede Duygusal ve Düşünsel İyileşme
Mehmet Altuğ Ersoy
32,00 TL
Site Fiyatı: 24,00 TL
30 Günde 10 Yıl
Yavuz Yörükoğlu
25,00 TL
Site Fiyatı: 18,00 TL
Beyin Bağırsak Bağlantısı
Emeran Meyer
38,00 TL
Site Fiyatı: 28,12 TL
Özel Beslenenler İçin Tarifler
Sıla Baki Alkan
26,00 TL
Site Fiyatı: 18,72 TL
Kalıcı Zayıfla : Kilo Vermenin Püf Noktaları
Ayça Kaya
38,00 TL
Site Fiyatı: 31,92 TL
Vegan Sağlık
Murat Kınıkoğlu
45,00 TL
Site Fiyatı: 36,00 TL
Alkali Diyet : Vücudun Ph Dengesini Koruma Rehberi
Ayşegül Çoruhlu
32,00 TL
Site Fiyatı: 26,88 TL
Aşırı Yemeyi Yenmek : Kanıtlanmış Kendini Durdurma Rehberi
Christopher G. Fairburn
40,00 TL
Site Fiyatı: 34,00 TL
Aralıklı Beslen Genç Kal
Zaza Yurtsever
28,00 TL
Site Fiyatı: 21,00 TL
Kilo Veremeyişinizin Sebebi Belki De Düşünme Biçiminiz Ya Da Kişiliğinizdir
Sultan Okumuşoğlu
18,00 TL
Site Fiyatı: 18,00 TL
Beslenme İlkeleri ve Menü Planlaması
Ayşe Baysal
42,00 TL
Site Fiyatı: 42,00 TL
Doktor Kardeşlerle Zayıflama - 2 : Beslenme Reçeteleri Dr. Yasemin Arslan Diyeti
Yasemin Arslan
20,00 TL
Site Fiyatı: 14,80 TL
Bu İş Kafada Bitiyor!
Elif Ezgi Uzmansel
32,00 TL
Site Fiyatı: 24,00 TL
Kuantum Beslenme : Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam İçin
Ayşegül Çoruhlu
38,00 TL
Site Fiyatı: 31,92 TL
3 Taksit
3 Taksit
3 Taksit
3 Taksit