Dönemleme : Antrenman Kuramı ve Yöntemi

Bu beşinci baskıda Bompa ve Haff, kitabın dördüncü baskısında bulunan antrenman kuramı, antrenman dönemlemesi ve antrenman yöntemleri gibi üç temel alanı üzerinde düzenlemeler yaparak kitabı geliştirmişlerdir.

AntrenmanKuramı ve Yöntemi; Antrenman biliminin klasik yapıtlardan biri olarak değerlendirilmektedir. 1983 yılında ilk basımı yapılan Antrenman Kuramı ve Yöntemi dokuz dile çevrilmiştir. Bu yapıtın belirgin özelliği "Dönemleme" (periotlama) sorunlarını ayrıntılı biçimde irdelemesidir.

BEŞİNCİ BASKIDAKİ GÜNCELLEMELER

1983 yılında ilk baskısını yapan Bompa’nın Antrenman Kuramı ve Yöntemi adlı kitabı 1999 yılında dördüncü baskısını yapmış ve 9 dile cevrilmiştir. 5.basımda ise Bompa, G. Gregory Haff ile yeni bir ekip oluşturmuş, dönemlemenin geleneksel yaklaşımları ile -spor bilimlerinde, fizyolojide ve antrenörlük uygulamalarındaki- güncel gelişmeleri birlikte değerlendirerek, antrenman kuramı ve uygulamalarına yeni bir boyut sağlamışlardır.

Dönemleme: Antrenman Kuramı ve Yöntemi kitabının beşinci baskısında, yeni olan özellikler aşağıda belirtilmiştir.

 Yeni bilgiler ile geliştirilmiş olan beşinci bölümde, toparlanmayı kolaylaştırıcı yöntemler ve dinlenme toparlanma ilişkisi üzerine tartışmalar yapılmaktadır.

•Antrenmanın önemli bir özelliği olan; antrenmanın düzenli olarak sıralanması ve geçikmiş antrenman etkilerine ilişkin yeni bilgiler tartışılmıştır.

• Kitap içerisinde en kapsamlı güncelleme, yarışmalar için doruklama bölümünde yapılmıştır. Bu bölümde, doruklama için kullanılan farklı yöntemler ve verilen modellerin bilimsel temelleri sunulmaktadır.

• Kitap’da yeni olan bir bölümde, kas kuvvetinin geliştirilmesi yöntemleridir. Bu bölümde ardaşık bağlantılı sıralama ve yoğunlaştırılmış mikro döngü uygulamaları ile hem maksimal kuvvet gelişimi, hemde doğrudan antrenmana etkide bulunabilecek yöntemler tartışılmaktadır.

• Özel olarak tartışılmış ve geliştirilmiş  bölümler ise spor dalına özgü dayanıklılık,sürat ve çevikliğin geliştirilmesidir