Yayınevi: Kuraldışı
Yayın tarihi: 06/2018
ISBN: 9789752753969
Çevirmen : Nur Yener
Türkçe | 240 Sayfa | 13,5 x 21 cm
Tür: Psikoloji | Kişisel Gelişim
Temin Süresi 1 - 2 iş günü
Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekilde
başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal
çöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuz
etkiler.
Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir
uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi
yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi’nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur.
25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunu
açıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri’nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl
üstesinden gelineceğini de anlatıyor.
Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerinden
zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemen
her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie’nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlı
olacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır
Anksiyete Terapisi
Irwin D. Yalom
Site Fiyatı: 42,00 TL
Yaşlılıkta depresyon
Kolektif
Site Fiyatı: 40,00 TL
Sorularla Çocuk Psikolojisi
Esra Gül Koçyiğit
Site Fiyatı: 45,00 TL
Obsesif Kompulsif Bozukluk Çalışma Kitabı
Bruce M. Hyman
Site Fiyatı: 59,50 TL
Ev İçi Şiddet Travmasını İyileştirmek : Kadınlar İçin Bir Çalışma Kitabı
Edward S. Kubany
Site Fiyatı: 57,00 TL
Arkadaşlıktaki Saadete Dair
Wilhelm Schmid
Site Fiyatı: 23,38 TL
Kaderimiz Kalbimizden Dökülsün
Cevher Sönmez
Site Fiyatı: 29,25 TL
Devrimin Psikolojisi : Kitle Zihni Üzerine Tarihin Gözden Geçirilmesi
Gustave Le Bon
Site Fiyatı: 67,50 TL
Uygulamalı Psikoloji
Graham Davey
Site Fiyatı: 180,00 TL
Pozitif Psikoloji : Mutluluk ve Esenlik Kılavuzu
Ertuğrul Köroğlu
Site Fiyatı: 37,50 TL
Beden Kayıt Tutar : Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin Beden
Bessel Van Der Kolk
Site Fiyatı: 67,50 TL
Sahip Olmak ya da Olmak : İki Varoluş Biçimi Üzerine Bir İnceleme
Erich Fromm
Site Fiyatı: 42,50 TL
Kaygı : Ergenler İçin Çalışma Kitabı
Ferhunde Öktem
Site Fiyatı: 41,40 TL
Freud'u Okumak : Freud'un Eserlerinin Kronolojik Olarak Keşfi
Jean-Michel Quinodoz
Site Fiyatı: 72,25 TL
Feminen : Dişilliğin Farklı Yüzleri
Carl Gustav Jung
Site Fiyatı: 45,00 TL
Vücudunuz Hayır Diyorsa : Duygusal Stresin Bedelleri
Gabor Mate
Site Fiyatı: 70,98 TL
Mod Terapisi : Diğer Yollardan Gitmek
Gitta Jacob
Site Fiyatı: 46,75 TL
Ruh : İnsan Sanat Edebiyat
Carl Gustav Jung
Site Fiyatı: 45,00 TL
Anksiyete Terapisi
Irwin D. Yalom
Site Fiyatı: 42,00 TL
Obsesif Kompulsif Bozukluk Çalışma Kitabı
Bruce M. Hyman
Site Fiyatı: 59,50 TL
Devrimin Psikolojisi : Kitle Zihni Üzerine Tarihin Gözden Geçirilmesi
Gustave Le Bon
Site Fiyatı: 67,50 TL
Kaygı : Anksiyete : Yaşanmış Örnekler Pratik Öneriler Uygulamalar
Helen Kennerley
Site Fiyatı: 42,75 TL
Psikanaliz Buluşmaları 10 : Neden Ölüm Dürtüsü?
Kolektif
Site Fiyatı: 22,95 TL
Kendine Ait Bir Hayat
Marion Milner
Site Fiyatı: 38,25 TL
Tekeşlilik : Sadakat ve İhanet Üzerine Aforizmalar
Adam Phillips
Site Fiyatı: 27,63 TL
Psikolojik Danışma Becerileri
Gerard Egan
Site Fiyatı: 91,80 TL
Kültürdeki Huzursuzluk
Sigmund Freud
Site Fiyatı: 25,50 TL
Haset ve Rekabet : Kendi Kuyruğunu Yiyen Yılan
Leyla Navaro
Site Fiyatı: 28,00 TL
3 Taksit
3 Taksit
3 Taksit
3 Taksit